I 10 cibi più salutari al mondo

E’ impossibile non amare il buon cibo e la buona cucina, ma bisogna al tempo stesso fare attenzione a quello che mangiamo, così da aiutare il nostro organismo a restare in piena forma. Vi siete mai chiesti quali sono i 10 cibi più salutari al mondo? Una domanda che genera immediatamente curiosità ed infinite risposte, dato che gli studi scientifici non sono tutti concordi al riguardo, essendoci moltissimi alimenti dalle più svariate proprietà benefiche.

Vediamo dunque insieme quali sono, secondo i più grandi studi condotti soprattutto negli Stati Uniti, i 10 cibi più salutari al mondo, senza però dimenticare quelli esclusi dalla lista, altrettanto importanti. Dalle noci, ricche di acidi grassi omega 3 ai kiwi, che contengono il doppio della vitamina C che troviamo nelle arance, passando per l’avena, ricca di fibra solubile, fino ai mirtilli, dalle grandi capacità antiossidanti. Non possiamo dimenticare la quinoa, cibo versatile e salutare dato che fornisce molte proteine senza bisogno di mangiare carne, ed i semi di chia, ricchi di proprietà curative. Il tè verde apporta nell’organismo tante sostanze antiossidanti, le catechine, mentre il salmone ha proteine magre e tantissimi omega3. Broccoli e spinaci non sono meno importanti, con la luteina, la zeaxantina ed i flavonoidi a farla da padrone. Ma vediamo la lista completa, dalla posizione numero 10 fino alla 1.

10. Spinaci

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