I 10 cibi che calmano i nervi

Recenti ricerche dell’ordine nazionale degli psicologi affermano che 1 persona su 4 è stressata a causa del lavoro; proprio per questo, conoscere i 10 cibi che calmano i nervi potrebbe essere una buona base di partenza per migliorare la qualità della propria vita. Lo studio rivela anche che 7 persone su 10 soffrono a causa dell’organizzazione, del carico e dell’orario di lavoro. Lo studio afferma che è possibile intervenire dal punto di vista nutrizionale, ottenendo buoni risultati (certo non miracolosi, ma i benefici saranno visibili già nei giorni seguenti l’inizio di questa che non è una dieta ma solamente un lieve cambiamento delle abitudini alimentari).

Abitudini anche piacevoli se pensiamo al cioccolato, energetico e capace di essere un antidepressivo naturale, proprio come il vino, di cui non bisogna ovviamente abusare. Frutta e verdura, specie se colorate, fanno benissimo all’anima ed al corpo, come è noto da tempo. I fosfolipidi contenuti nel latte hanno la capacità di agire in modo positivo sul tono dell’umore, mentre i limoni contengono grandi quantità di antiossidanti, come la vitamina C e gli anticianosidi, in grado di depurare e proteggere le cellule del fegato. Le tisane sono anch’esse ottime e, oltre alla camomilla, conviene orientarsi su erbe quali la valeriana, la melissa, il tiglio, i fiori d’arancio e la malva. Vediamo dunque assieme quali sono i 10 cibi che calmano i nervi.

10. Yogurt

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