10 cibi che fanno bene alle donne

La salute si mantiene anche a tavola. Per le donne, come per gli uomini, condurre una vita sana partendo dall’alimentazione è fondamentale per avere benefici sia a livello fisico che psicologico. Nel corso della vita, una donna ha bisogno di particolari cibi e il tipo di alimentazione che assume può diventare un alleato o un nemico della propria salute. Esistono infatti alcuni alimenti che più degli altri fanno bene al genere femminile e per questo vi proponiamo 10 cibi che hanno bene alle donne. Grazie all’alimentazione infatti si possono evitare certe carenze come ad esempio quelle dei grassi omega3, della vitamina K e D, del ferro, del calcio, del magnesio, elementi fondamentali per la donna. Dalla circolazione, al benessere dei capelli e della pelle, alla ritenzione idrica ed all’invecchiamento cellulare diversi sono quindi gli ambiti nei quali l’alimentazione può aiutare a farci star bene. Ecco quindi alcuni dei cibi che possono essere utili per il nostro benessere: buona lettura!

10. Frutta secca: sono un apporto di calcio utile per le ossa e l’osteoporosi.

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