10 alimenti che conciliano il sonno

Adulti e bambini, donne e uomini, senza distinzione di età o provenienza: a soffrire di disturbi legati al sonno è ben il 40% della popolazione italiana, mentre il restante 60% prova, almeno una volta ogni tanto, difficoltà nel prendere sonno.

Vita stressante, ritmi frenetici e sregolati, abitudini scorrette e consumo eccessivo di caffeina, oltre a problemi personali, sono i maggiori responsabili di questi disturbi ed è per questo che vogliamo proporvi i 10 alimenti che conciliano il sonno.
Il problema dei disturbi legati al sonno non è grave se occorre sporadicamente, ma ben diversa è la situazione se questo malessere diviene cronico. Solitamente la terapia consigliata è a base di medicinali, ma un grande aiuto arriva dalla natura e dagli alimenti, spesso in grado di risolvere i più disparati problemi in maniera ancora migliore rispetto alle medicine. Se siete almeno un po’ curiosi, sfogliate la gallery e sappiateci dire se potete confermare, per esperienza, le proprietà benefiche di questi alimenti.

10. Mandorle

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